[...] kiedy indziej w ciagu dnia czy na odwyrtke? Wogole to chcialbym sie dowiedziec od kogos kto sie na tym zna co sadzi o owych aminokwasach. Kupilem je z polecenia za 4 euro/100 tabletek. Kazda tabletka zawiera: Wit. C 10 mg Hydrolizowane bialko 1 mg w tym: l-alanina 70mg l-arginina 63mg l-aspartic kwas 38mg l-cysteine 3,3mg l-glutamic kwas 72mg [...]
[...] Chciałbym was poprosic o rade chcem wycisnac do wakacji ok. 120 i nie wiem jaki robic trening i jakie suple. Mam w domu krete olipma 150 sztuk. Cwicze juz rok wyciskam 100 czysto technicznie i na luzie a 105 z mostkiem. Aha czy ten trening byl by dobry?? Jak nie to dajcie jakis inny z gory dzieki PONIEDZIAŁEK: Klatka: 1)wyciskanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] FBW 3x tyg. Plan: https://pastebin.com/HDYRkGee Ogólnie mam pytania dotyczące mojej sylwetki. Obwody są mniej więcej takie: Biceps 32-32,5cm Udo 58 cm Klatka na wdechu ok 100 cm Waga 72,5 kg Wzrost ok. 180 cm Mam wrażenie że mam nieproporcjonalnie małe ramiona, szczególnie w porównaniu do pleców i nóg. Zdjęcia sylwetki: https://ibb.co/iZYNnG [...]
Wiek : 22 Waga : 92 Wzrost : 184 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 87 Staż na siłowni : 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 500w , 100 fatu , 280 bialka Ile i jakie przebyte cykle sterydowe :3 cykle prop wino /prop npp , clen / enan deca bold Opisz swój plan treningowy : Cel cyklu : masa Ostatni cykl i [...]
Czesc! Moim problemem sa zawody ;/ Co roku w mojej szkole na dzien dziecka sa organizowane zawody...sa tam 4 konkurencje: -bieg na 100m -bieg na 600m - skok w dal - pchniecie kulą potrzebne mi sa cwiczenia dzieki którym szybciej przebiegne 600m i 100 m..chcialabym byc tez wytrzymalsza... teraz skok w dal..podobno ladnie biegne ale gorzej jest juz [...]
Mam do sprzedania NOKIE 6303i CLASSIC. Telefon sprawny 100%. W komplecie pudełko, karta gwarancyjna (nieważna), ładowarka, instrukcja obsługi w języku polskim oraz słuchawki. Telefon w dobrym stanie, drobne ryski na obudowie i wyświetlaczu co widać na zdjęciach, służył mi przez 3 lata.Bateria trzyma 4-5 dni przy normalnym użytkowaniu. Simlock [...]
[...] malo) i zastanawiam sie czy dalej cwiczyc silowo i przybrac troche na masie zeby startowac z jak najwiekszymi szansami w <81, czy lepiej by bylo zrzucic do 75(dam rade na 100%)? wiem ze panuje tendencja do zrzucania, ale mi sie podoba ta waga ktos orientuje sie jaki jest poziom w tej kategori? mowie o juniorach. dam rade w 3,5 miecha przytyc [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 100 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: ok 120 UDO: 64 TALIA:dokladnie nie wiem :) 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3-4g na kg WEGLOWDANY: staram sie jak najmniej :) TLUSZCZ: ok 2-3g/kg (dieta jest low carb) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Deca Durabolin 10 e7d+ Winstrol oral od 7-10 30mg ed 8.TRENING: [...]
[...] motylkow itp. Chodzi mi jedynie o sama lawe, stojak na gryf i najlepiej jakby byl rowniez sam gryf z jako takim ciezarem. Jesli chodzi o nosnosc konstrukcji to minimum 100 kg (bez ciezaru ciala), zebym za dwa lata nie musial kupowac nowej lawy. Nie interesuje mnie drogi, markowy sprzet, bo zwyczajnie mnie na niego nie stac, takze firmy typu [...]
[...] jak wicher mi włos rozwiewa Myślałem o używanych na allegro (tak za 200-300zł), czy można tam coś znaleźć, na co zwracać uwagę, jakie łożyska (ABEC 5, 7; czym się różnią?), jaką średnicę kółek (duże czy małe). Bo chyba takie hipermarketowe za 100 zł to można sobie w d. włożyć? Doradźcie coś proszę. Dzięki i pozdrawiam miłośników wszelkich kółek.
siema .jestem po sesji prawie jescze tam jedna mala poprawka zostala strasznie pospadalem i boje sie w lustro spojrzec..chcialem tak lajcikowo 100 polskiej metki zarzucic ale widze ze cos problemy sa z nia i nikt praktycznie jej nie ma.koleszzka mi zaproponowal metke naposim zebym sobie zapodal pwoiedzial ze to ta sama klasa co nsza ojczysta ale [...]
[...] 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do łysienia nie bardziej do owłosienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 100 (tutej strasznie słabo mi idzie) martwy ciag : 180 przysiad : 170 Cykl miał być na mase 1-6(8)50mg e2d Tesosteron Propionate (BD) Jestem po szóstej injekcji jednak [...]
[...] brzucha chodzi mi zeby bylo widac six packa... Macie moze jakies pomysly na cwiczenia brzucha ? Jakas dietke zeby bylo widac miesnie ? Ps. Ostatnio zrobilem 600 brzuszkow i 100 scyzorykow ale chyba za duzo bo zakwasy mam lekkie... Prosze was o wszelkie sugestie Dziekuje za pomoc ~Alveril Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 173 [...]
[...] -czasami banan -suplement proteinowy 4. -ryż brązowy 50g -orzechy włoskie/laskowe/nerkowe/brazylijskie 20g -tuńczyk 5. -oliwa z oliwek 1 łyżka stołowa -ser twarogowy 100 g zawsze wszystko dokładnie waze na surowo przed jedzeniem na wadze kuchennej, suplementy: najcześciej jakiś matrix białkowy ,witaminy, minerały obecnie:trec multipack [...]
[...] TYDZIEŃ -pon. 85%mc x 5- 5 s -śr 80%mc x 2 - 6 s -pt 90%mc x 4 - 4 s 5. PIĄTY TYDZIEŃ -pon 80%mc x 2 6s -śr 95% mc x 3 - 3s -pt 80% mc x 2 - 6s 6. SZÓSTY TYDZIEŃ -pon 100%mc x2 - 2s -śr wolne -pt 105% lub 110% x 1 - sprawdzian domyślam się że jest to trening pod WL i jeśli chciałbym połączyć to z pozostałymi bojami to musiałbym na każdym [...]
